رجيم الموز لتخسيس الوزن
يملك الموز فعالية كبيرة في تنظيم شكل الجسم ويعمل على إذابة الدهون المتراكمة في مناطق كثيرة في الجسم ، مما يضيف التناسق للجسم ، وبالإضافة إلى أن رجيم الموز يعطي الوقت الكافي للمعدة لأخذ راحة من الطعام وبالتالي إنعكاس هذه الراحة على أعضاء الجسم كاملة .
يعمل الموز على هضم الطعام بسرعة كبيرة فيمنع تراكم الدهون ، حيث يقلل الوقت اللازم لعملية الهضم في الأمعاء , ومع الاستمرار بأكل الموز و نظراً لارتفاع كمية النشأ به يعطي الجسم القدرة على حرق الدهون من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي الشعور بالشبع.
عند بلع الموز ، فإن الجهاز الهضمي يمتص الماء الموجود في الموز ويبطئ عملية الهضم وبالتالي بقاء الطعام مدة أطول في المعدة ، وبهذا لا تحتاج هذه الاخيرة مزيد من الطعام للشعور بالشبع لفترة طويلة .
رجيم الموز لتخسيس الوزن طبيعيا
يؤكل الموز بكمية معتدلة في وجبة الإفطار ، حيث من الممكن تناول 3الى 4 موزات .
يجب الحرص على أكل الموز الطازج فقط .
ضرورة شرب الماء بكميات كثيرة للمساعدة في حرق الدهون .
ان تناول الموز في وجبة الإفطار يساعد الجسم على إفراز ” الكوليستوكينن ” والذي يرسل الإشارات للجهاز العصبي تنبهه بالإحساس بالشبع وبالتالي عدم الرغبة بتناول المزيد من الطعام .
قواعد تساهم في نجاح رجيم الموز بوجبات الغداء والعشاء :
يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على زيوت ودهون .
يجب مضغ الطعام جيداً و ببطء .
يجب ترك مساحة في المعدة في وجبات الغداء والعشاء وتجنب ملئ المعدة بالطعام .
الحرص على شرب الماء بكميات كبيرة .
التقليل من شرب القهوة والمنبهات .
التقليل من المشروبات الغازية قدر الإمكان .
ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية يومياً بقدر الإمكان .
فعالية وفوائد رجيم الموز في تخسيس الوزن طبيعيا :
يحتوي الموز على فيتامينات B6 والذي يساعد في تكوين الناقلات العصبية .
الموز ملئ بفيتامين C اللازم لجسم الإنسان لمهاجمة البكتيريا الضارة .
يعتبر الموز عنصرا مهما جداً في رجيم الحوامل ، فهو ملئ بالفيتامينات التي يحتاجها الطفل للنمو .
يقوم الموز بتنشيط عملية الأيض في الجسم وبالتالي يزيد من حرق السعرات الحرارية .
يقلل من الإفراط في الطعام طول اليوم .
منشط للذاكرة والذهن .
لا يحتاج لهضم ومقوي للعظام .
يساهم الموز في بناء العضلات والحصول على جسم رياضي مميز .
ليست هناك تعليقات :