فوائد الفجل الابيض الصحية

فوائد الفجل الابيض الصحية

للفجل الابيض عدة فوائد صحية وتشتمل في قدرته على منع أنواع من السرطان و القدرة على تعزيز الجهاز المناعي و تقليل الالتهابات و تحسين الهضم و القدرة على إزالة السموم من الجسم و المساعدة في تقوية العظام و مساعدة صحة الجهاز التنفسي و تحفيز فقدان الوزن .

فوائد الفجل للوقاية من مرض السرطان :

بسبب النسب العالية من المغذيات و المركبات الفينولية و المضادة للأكسدة التي تمنع انواع كثيرة من السرطان خاصة سرطان المعدة بفضل نيتروسامين  هي عبارة عن مركبات معينة موجودة في الفجل تمنع تطور العديد من المواد المسببة للسرطان.

فوائد الفجل للكبد:

تستخدم جذور الفجل في الطب البلدي والشعبي منذ الأزل باعتبارها منشط طبيعي للكبد، فهو يعمل على تنظيم إنتاج الصفراء وإزالة السموم من الكبد، وأيضا يعمل على نشاط إنزيمات الأميليز والمايروسينيز والدياستيز والإستريز، وهذه الإنزيمات تعمل على وقاية الكبد من الأمراض.

فوائد الفجل لمرضى السكر:

في دراسة أجريت لتحديد تأثير الخضروات المختلفة على نسبة السكر بالدم، خلصت هذه الدراسة إلى أن الفجل هو أكثر الخضروات التي أدت إلى خفض نسبة السكر بالدم.

 فوائد الفجل للجنس:

يمكن أن يساهم الانتظام في تناول الفجل في استعادة القوة الجنسية، وذلك بتناول بذور الفجل الجافة بعد سحقها، وتناولها بانتظام نحو 10 أيام لعلاج مشاكل الضعف الجنسي.

 فوائد الفجل للشعر:

يمكن استخدام الفجل الأسود لعلاج مشاكل القشرة والشعر الدهني وتساقط الشعر، كما أنه يعمل على تحفيز نمو الشعر من خلال تحفيز جذوره، ويتم استخدامه بتقشير الفجل ثم عصره وتصفيته من خلال الشاش، ويمكن أن يستخدم الجزء المتبقي منه في الأكل بعد أن يوضع عليه الملح، ويستخدم العصير لتدليك الشعر جيدا ثم وضع منشفة عليه لحمايته، ثم يترك لمدة ساعة وبعدها يشطف.

فوائد الفجل لصحة البشرة:

 يكافح الفجل الشيخوخة المبكرة و التجاعيد بفضل الخصائص المضادة للأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من الانتشار و تحد منها التي تتكون نتيجة لعمليات الأيض  و يزيد من توهج و لمعان البشرة .

فوائد الفجل لصحة الجهاز التنفسي : 

الجمع بين النشاط المضاد للبكتيريا و النشاط المضاد للفيروسات عصير الفجل الابيض له قدرته في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي و طرد البلغم الزائد و المخاط من المجاري التنفسية يعمل على قتل البكتيريا المسببة للمرض و يحافظ على صحة الجهاز التنفسي .

فوائد الفجل في القدرة على إزالة السموم من الجسم :

المعروف ان الفجل مدر للبول بطبيعته يحفز على التبول مما يساعد على إبقاء الكلى نظيفة و تعمل بكفاءة عالية من خلال تحفيز التخلص من السموم الزائدة و الدهون عن طريق اخراجها في صورة مياه زائدة اثناء التبول .

فوائد الفجل لفقدان الوزن :

 يحتوي الفجل على عدد منخفض من السعرات الحرارية و نسب منخفضة من الكولسترول بفضل الألياف الغذائية العالية يساعد على الاحساس بالامتلاء و الشبع و يعزز من النظام الغذائي اليومي .

فوائد الفجل لصحة الجهاز الهضمي :

 يحتوي الفجل على انزيمات مشابهة لتلك الموجودة في الجهاز الهضمي مثل الأميليز واستري فتعمل على تسهيل عملية الهضم بشكل أكثر كفاءة و تتعامل مع الكربوهيدات المعقدة و البروتينات و الدهون و تقلل من حده الامساك و تزيد من قدرة الجسم على امتصاص المغذيات بالأمعاء .

فوائد الفجل لتعزيز الجهاز المناعي :

 بفضل التركيزات العالية لنسبة فيتامين سي التي تحفز من انتاج خلايا الدم البيضاء و تساعد على الشفاء و تصلح جميع الخلايا و الانسجة بالجسم لذلك يمكنك اضافة الفجل إلى السلطة يوميًا لتعزيز الجهاز المناعي .

فوائد الفجل كمضاد للالتهابات : 

اظهرت الدراسات ان مستوى المركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الفجل تقلل بشكل كبير من الالتهاب في جميع أجزاء الجسم و تعزز من صحة القلب و تضعف من فرص الاصابة بالتهاب المفاصل و النقرس و تحفف من الألم و الانزعاج المصاحب لإصابات العضلات .

فوائد الفجل لصحة العظام : 

معظم الخضروات مصادر هامة للكالسيوم بذلك فهي ضرورية لعلاج هشاشة العظام كما انه يقلل من حده امراض الشيخوخة .

فوائد الفجل للدغات الحشرات:

الفجل له خصائص مضادة للدغ الحشرات، لذلك يمكن استخدامه في علاج لدغات الحشرات مثل النحل والدبابير، وذلك بوضع عصير الفجل على الجزء المصاب من الجلد.