رجيم الماء الصحي لإنقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع فقط
 |
رجيم الماء الصحي لإنقاص الوزن 5 كيلو في أسبوع فقط |
مميزات شرب الماء
عند شرب الماء تمتلئ المعدة مما يقلل من الاحساس بالجوع ، والحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام. بالاضافة الى انه يمنع تكون الدهون وكذا ترسب الدهون بالجسم مما يخلص من السمنة والكرش. وبالتالى يمكن استخدامه كاحسن واسهل رجيم .
اذن ماهو رجيم الماء؟
هذا الرجيم ينصح به اكبر اطباء العالم . لكن اولا وقبل كل شيء يحب استشارة الطبيب الخاص قبل تجربته لان كل جسم له طبيعته وما يناسبه .
كيفية استخدام رجيم الماء ؟
ان رجيم الماء هو رجيم يعتمد على عدد كبير من اكواب الماء.
اترككم مع الطريقة
اليوم الاول
في اول يوم يجب اتباع الآتي : وهو شرب على الاقل ثمانية اكواب من الماء البارد بالاضافة الى شرب عصير التفاح الذى يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الماليك المساهم فى تخليص الكبد من السموم.
فوائد شرب 8 اكواب فى اليوم الاول :
ان شرب هذه الكمية من الماء سيعمل على تسخين الجسم مما ينتج سعرات حرارية تشعرالجسم بالشبع.
اما اذا شعرتم بالجوع .. . فعليكم تناول الفواكه مثل البطيخ والتفاح.
اليوم الثانى
في هذا اليوم يجب امداد الجسم ببعض من الخضراوات التى تحوي سعرات حرارية قليلة والتى تمد الجسد بقيمة غذائية كبيرة. وينصح بتناول الجزر لانه يمد الجسد بالطاقة ، وفى هذا اليوم عليك شرب مقدار عشر اكواب من الماء البارد.
اليوم الثالث
فى هذا اليوم يبدأ الشعور بالجوع يقل كما ان الجسد يكون قد تخلص تماما من السموم الداخلية. ويمكنك فى هذا اليوم تناول الفاكهة والخضراوات المسلوقة ولكن لا تضع عليها الملح. كما يتحتم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء.
اليوم الرابع
في هذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء ولكن لن تأكل اى من الفواكه او الخضراوات فيما عدا الموز. لان الموز يساعد فى تخفيف الوزن. بالاضافة الى انه يمكنك تناول الحليب ايضا.
اليوم الخامس والاخير
فى هذا اليوم عليك شرب كمية ثمانية اكواب من الماء بالاضافة الى 6 بدور من البندورة وبعض من اللحم فى حال الشعور بالتعب والارهاق.
ان هذا الرجيم الذى يستمر لمدة خمسة ايام فقط يعمل على خسارة خمسة كيلو من الوزن بالاضافة الى تخليص الجسد من السموم.
و بعد اتباعك لوصفة رجيم الماء يمكنك العودة الى تناول الوجبات العادية ولكن عليك اتباع نظام غذائي صحي حتى لا تضطر للعودة الى تجربة الرجيم ، كما يفضل الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاطعمة التى تحوي دهون وسعرات حرارية عالية.
ليست هناك تعليقات :