تعرفوا على الأطعمة التي تساعد في الإقلاع عن التدخين

اليكم بعض الأطعمة القوية التي تساعد في الإقلاع عن التدخين

ان الإقلاع عن التدخين يحتاج الى رغبة وعزيمة قوية من المدخن ليخلص نفسه من هذه العادة السيئة، ولمن يريد الإقلاع حقا عن التدخين ، فان هناك العديد من الطرق والوسائل التي ظهرت مؤخرا.

ومن بين هذه الطرق فهناك انواع عديدة من الاغذية التي تساعد في الاقلاع عن التدخين، ومنها:

  

الحليب ومنتجات الألبان :

ان شرب الحليب يجعل السجائر ذات طعم مر جدا وغير سار. يوصى بغمس السجائر في الحليب ثم تجفيفها ومن ثم محاولة تدخينها ، ان الطعم المر والسيئ سيجعلك  كلما شعرت بالحاجة إلى التدخين ، تذكرته. وهذا يمكن أن يساعدك على الحد من الرغبة الشديدة ويساعدك في إزالة إدمان النيكوتين تدريجيا من الجسم.

 الخضروات :

بعض الخضروات مثل الكرفس والبروكلي والجزر والخيار تعطي أيضا الطعم المر (مثل الحليب) عند التدخين .

 وبالإضافة إلى ذلك، يقول بعض الخبراء أن تناول الكثير من هذه الخضار يمكن أن تقلل من شدة الاعتماد على النيكوتين.

 كما يجب الابتعاد عن الخضار الحلوة مثل الفول والذرة لأن الجلوكوز فيها يمكن أن يزيد رغبتك في تحفيز منطقة الدماغ المسؤولة عن المتعة والارتياح. 

الجينسنغ :

 لقد تبين ان الجينسنغ يمنع اطلاق سراح النيكوتين من الناقل العصبي الدوبامين ولا ينبغي أن يتم استخدامه كل يوم ولكن يمكن استخدامه 3-4 مرات في الشهر.

 عصير البرتقال :

عصير البرتقال هو من الفواكة الحمضية الطبيعة ووجود مركبات في عصير البرتقال قد تساعد في القضاء على النيكوتين من الجسم.

 لذلك إذا كنت ترغب في الإقلاع عن هذه العادة ، فعليك البدء بشرب عصير البرتقال مرتين في اليوم أو أكل الفواكه مثل البرتقال والليمون، والرمان الغنية بالفيتامين C.

 الملح :

في كل مرة تشعر بالحاجة إلى التدخين ، تناول شيء مالحا ، أو كل القليل من الملح بطرف لسانك . هذا يقتل رغبتك في التدخين .

ملحوظة 

يجب تجنب الكحول والكافيين واللحوم الحمراء لأن لها  تأثير عكسي من الحليب .

اكثروا من تناول العلكة .