» » فوائد الخس الصحية



فوائد الخس







**يعتبر الخس مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يساعد على إحداث التوازن في معدلات الماء داخلالجسم ومن ثم فهو مفيد بالنسبة لضغط الدم.



 **حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 وهي الدهون المفيدة للجسم وهذه الكمية تعادل أو تزيد عن نسبة الأوميجا 3 فى الاسماك الدهنية.



**حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص

ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الكليه بسبب حويصلات الكالسيوم.



**وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%.


**وجود مادة تدعى "تراليرس" المعروفة بخصائصها المنومة والمهدئة للأعصاب ، كما أن وجود 
الفيتامين (أ) الذي يوازن عمل الغدة الدرقية .


**يساعد تناول الخس على التخفيف من حدة التوترات والأعصاب .


 **تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.



**يمكنك وقاية نفسك من تساقط الشعر من خلال خليط من عصير الخص والسبانخ وذلك بوضع نصف لتر من هذا الخليط يوميا على الشعر.


**يدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح.


 **غلي اوراق الخس يعد علاجا لتورم الجفون.

 **غسل العيون المتعبة بمغلي ورق الخس يريحها ويهدئها 


**الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.


**يعتبر من الخضراوات المميزة التي تحارب سرطان المعدة والجهاز الهضمي، ويستعمل أيضا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والحد من السعال







عن المدون Unknown

مدون عربي اهتم بكل ماهوة جديد في عالم التصميم وخاصة منصة بلوجر
»
السابق
رسالة أقدم
«
التالي
رسالة أحدث

ليست هناك تعليقات :

ترك الرد