فوائد الخس
**يعتبر الخس مصدرا جيدا للبوتاسيوم الذي يساعد على إحداث التوازن في معدلات الماء داخلالجسم ومن ثم فهو مفيد بالنسبة لضغط الدم.
**حبة الخس الواحدة تحتوي على 44% من الاوميجا -3 وهي الدهون المفيدة للجسم وهذه الكمية تعادل أو تزيد عن نسبة الأوميجا 3 فى الاسماك الدهنية.
**حبة الخس الواحدة تحتوى على 206 مليجرام كالسيوم سهل الامتصاص
ولذا ينصح بتناوله لمن يعانون من مشاكل فى الكليه بسبب حويصلات الكالسيوم.
**وجد انه ملئ بشكل غير عادى بالاملاح المعدنية المهمة لجسم الانسان وحيويته كالمنغنيز 42% والفوسفور27%والماغنسيوم 22% والبوتاسيوم 33%.
**وجود مادة تدعى "تراليرس" المعروفة بخصائصها المنومة والمهدئة للأعصاب ، كما أن وجود
الفيتامين (أ) الذي يوازن عمل الغدة الدرقية .
**يساعد تناول الخس على التخفيف من حدة التوترات والأعصاب .
**تناول أوراق الخس الخضراء الداكنة اللون الغنية بمادة “بيتاكاروتين” المقاومة للتأكسد قبل النوم يعمل كمسكن للألم، وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحتفظ بعناصره الغذائية.
**يمكنك وقاية نفسك من تساقط الشعر من خلال خليط من عصير الخص والسبانخ وذلك بوضع نصف لتر من هذا الخليط يوميا على الشعر.
**يدخل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتأثير الرياح.
**غلي اوراق الخس يعد علاجا لتورم الجفون.
**غسل العيون المتعبة بمغلي ورق الخس يريحها ويهدئها
**الخس من الخضروات الغنية بالفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، فله دور في تقوية العظام والوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.
**يعتبر من الخضراوات المميزة التي تحارب سرطان المعدة والجهاز الهضمي، ويستعمل أيضا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والحد من السعال
**يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء، ويرطب الجسم ويقي من تشكل الحصى البولية ويهدئ الأعصاب.
ليست هناك تعليقات :