رجيم الحساء السحري لخسارة 5 كلغ في اسبوع

رجيم الحساء السحري لخسارة 5 كلغ في اسبوع 

رجيم الحساء السحري لخسارة 5 كلغ في اسبوع 

غالبا ما نلجأ الي اتباع انظمه غذائية قاسية لفقدان الوزن ولكن للاسف في بعض الاحيان نجد صعوبات و عوائق بسبب اتباع الحميات .كعدم نزول الوزن بسرعة و الملل من اتباع الحميات.

اليكم هذا الحساء السحري والذي  يفقد 5 كلغ في اسبوعيا. ومن مميزات هذا الحساء انه غنى جدا بالفيتامينات و يعطيك الاحساس بالشبع زيادة الى انه ينقص الوزن بسرعة كبيرة .

ولكي لا اطيل عليكم. اترككم مع  المكونات 

المقادير:

حبة باذنجان

حبة جزر

حبة لفت

حبة فلفل كبيرة الحجم

حبتان طماطم مقطعتان لقطع صغيرة

حبة كرنب كبيرة

بصلة مفرومة

200 جرام فاصوليا مقطعة لقطع صغيرة

باقة كرافس

 ملح

فلفل اسود 

زنجبيل 





الحساءالسحري لانقاص 5 كيلغ في اسبوع 

طريقة تحضير الحساء:

بعد غسل الخضراوات جيدا، يقشير كل من الجزر والطماطم واللفت ثم تقطع إلى قطع صغيرة.

يوضع حوالي لترين ونصف من الماء في وعاء للطهي ، ثم تضاف جميع الخضراوات مع التوابل، بعدها يترك الخليط على نار هادئة حتى تنضج الخضراوات، ثم يوضع الخليط جانبا ليبرد .

يطحن الخليط في الخلاط حتى يصبح شوربة ملساء القوام.

كيف يمكننا إدخال هذا الحساء السحري في نظامنا الغذائي الأسبوعي، لخسارة الوزن الزائد؟

اليوم الأول:

طبق الحساء

تناول جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز

اليوم الثاني:

طبق الحساء

جميع أنواع الخضراوات الورقية أو المطهية على البخار أو مسلوقة، مع تجنب الفاصوليا الجافة أو الحمص .

وجبة العشاء يمكن تناول حبة بطاطس كبيرة مسلوقة اومشوية.

اليوم الثالت:

طبق الحساء

تناول الفواكه والخضار مع تجنب تناول البطاطس

اليوم الرابع:

طبق الحساء

8 حبات موز

حليب خالي الدسم

اليوم الخامس:

 

طبق الحساء

شريحة لحم قليلة الدسم مشوية أو مسلوقة

طبق سلطة

اليوم السادس:

طبق الحساء
أكل شريحة لحم قليلة الدسم مع تناول الخضراوات ماعدا البطاطس

اليوم السابع:

طبق الحساء
عصائر غير محلاة
حبات الفواكه
الأرز يفضل البني
طبق سلطة

يمكنكم تناول أي من المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة أو الشاي الأخضر مع ضرورة شرب الماء، أما بالنسبة لمقدار الحساء أو الخضراوات المذكورة سلفا في النظام الغذائي فعليكم تناول كميات معقولة.