طريقة فعالة لخسارة الوزن بدون رجيم مع بذور الكتان
 |
| خسارة الوزن بدون رجيم مع بذور الكتان |
بذور الكتان لانقاص الوزن
المكونات
500 غرام بذور كتان
200 غرام جوز
ملعقتين كبيرتين كمون
الطريقة
نقوم بخلط وطحن جميع المكونات مع بعضها جيدا
ثم نحتفض بالخليط في زجاجة محكمة الغلق في الثلاجة.
الكمية المسموح تناولها
اذا كان وزنك من 50 الى 100 كلغ:
فيجب تناول ملعقتين من الخليط في اليوم مضافة للطعام او للسلطات وحتى اذا اردت مع الزبادي نختار الطريقة التي تعجبنا.
اذا كان وزنك فوق 100 كلغ :
فيجب تناول 3 ملاعق من الخليط في اليوم مضافة للطعام او للسلطات وحتى اذا اردت مع الزبادي نختار الطريقة التي تعجبنا.
وبعد الوجبة مباشرة نقوم بشرب كوبين من الماء.
هذه الطريقة تجعلنا دائمي الشعور بالشبع فنقلل من اكلنا وهذا ما يساهم في انقاص الوزن .
ليست هناك تعليقات :