حمية غذائية سهلة تساعد على التخلص من الدهون

حمية غذائية تساعد على التخلص من الدهون

حمية غذائية سهلة  تساعد على التخلص من الدهون

اليكم الخطوات 

- تناول وجبة الفطور.

- شرب عصير الليمون الحامض الخالي من السكّر في الصّباح، لانه يُشعرتا بالامتلاء، حيث يُحافظ على الرّشاقة.

- الإكثار من تناول أطباق الحساء.

- البدء دائماً بتناول طبقٍ من

 السّلطة الخضراء، في كلّ وجبة،

 و الإكثار من شرب عصير الليمون.

- الحرص على استهلاك الطعام الصحيّ 

القليل الدهون والسّعرات الحراريّة

و الغني بالألياف.كالخضر والفاكهة.

-الابتعاد عن تناول البروتين،

 لاحتوائه على نسبة عالية من

 الدّهون. 

- المواظبة على تناول التونا 

باستمرار، لاحتوائها على

 دهون "أوميغا 3".

- الامتناع عن المشروبات الغازيّة، وخاصّةً أثناء تناول الطعام.

- الامتناع عن أكل الخبز في كلّ الوجبات، والاكتفاء به في وجبة واحدة فقط، والاقتصار في استهلاك الحلويات على مرّة واحدة في الأسبوع.

- عند الجوع، تناول حبّة من التّفاح لتتجنّب الطّعام السّريع غير الصّحيّ او مضغ العلكة.

- الامتناع تماماً عن الأكل، أثناء مشاهدة التلفاز.

- الإكثار من شرب الماء، بما يتراوح بين 6 و8 أكواب يوميّاً.

- الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضيّة.

مواضع اخرى

وصفة طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

وصفة طبيعية للتخلص من السمنة

خطوات للتخلّص من دهون البطن

حمية غذائية سهلة تساعد على التخلص من الدهون

ﻭﺻﻔﺔ ﺍﻟﻜﺮﻛﻢ ﻭﺍﻟﺰﻧﺠﺒﻴﻞ ﻟﺨﺴﺎﺭﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ

التخلص من دهون الكرش

خلطة طبيعية مجربة لتكبير الصدر

خسارة الوزن بدون رجيم

وصفة الأناناس لإنقاص الوزن الزائد

وصفةٌ لزيادة الوزن

للتخلص من دهون البطن

وصفة طبيعية مجرية تساعد في الحد من الكولسترول

الحلبة لزيادة الوزن

العسل والقرفة للعقم
وصفة لتقوية وتنشيط جهاز المناعة لدى الانسان

وصفة سهلة للتخلص من حب الشباب